၁။ ေဒါသျဖစ္ခ်ိန္ဘာမွမလုပ္နဲ႔
ေဒါသျဖစ္ခ်ိန္မွာ ဘာမွမလုပ္တာ အေကာင္းဆံုးပဲ။ လုပ္ရင္အမွန္ျဖစ္ဖို႔ထက္ အမွားျဖစ္ဖို႔က အားသာေနပါတယ္။ ေဒါသျဖစ္ခ်ိန္ ေသြးဆူေနေတာ႔ အဲသည္႔ဆူတဲ႔ေသြးကလည္း လူကိုပူေစပါတယ္။ ေဒါသျဖစ္ခ်ိန္မွာ ဘာမွမလုပ္ျခင္းက အဲသည္အေၾကာင္းအရာေတြကို ေမ႔ေလ်ာ႔သြားမယ္။
တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ေနတာက စိတ္ကိုေအးၿငိမ္းခြင္႔ေပးတဲ႔အတြက္ ေဒါသကကိစၥကို အေျဖထုတ္ဖို႔ သင္႔/မသင္႔ ဆံုးျဖတ္ခြင္႔ရပါတယ္။ ေဒါသအေပၚမွာ ဆႏၵေစာၿပီး ထလုပ္ရင္ ပိုရႈပ္ကုန္တတ္တယ္။ စိတ္ၿငိမ္းေအးမႈေလ႔လာခ်က္မွာ ေဒါသျဖစ္ခ်ိန္အတြင္း ဘာမွဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်က္ျခင္းမခ်ေသးတာဟာ အေကာင္းဆံုးပါပဲတဲ႔။ ေလာကမွာ အမွားေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဒါျဖစ္ခ်ိန္မွာထၿပီး လုပ္မိၾကလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ စဥ္းစားလုပ္ရင္ သိပ္မမွားၾကပါဘူး။
၂။ တစ္မွတစ္ဆယ္ တစ္ရာတစ္ေသာင္းအထိ ေရတြက္
ဂဏန္းေတြ ႏႈတ္ကေန ေရတြက္ျခင္းကလည္း ေဒါသထိန္းနည္း၊ ေလ်ာ႔နည္းပါပဲ။ စိတ္လႈပ္ရွားထၾကြမႈကို ေျပာင္းလဲဖို႔ တစ္မွတစ္ဆယ္၊ တစ္ရာ၊ တစ္ေထာင္ အေခါက္ေခါက္အလီလီ ေရတြက္ေနပါ။ အခ်ိန္ၾကာေအာင္ ေစာင္႔ဆိုင္းေရတြက္ႏုိင္တာနဲ႔အမွ် အမ်က္ေဒါသေလ်ာ႔သြားမယ္။ လက္ေတြ႔ဆန္တဲ႔ ေဒါသထြက္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းအလုပ္မ်ဳိးပါပဲ။ ျမက္ပင္ေတြကို ေရတြက္ၿပီး ႏုတ္ေနလို႔လည္းရပါတယ္။ ထင္းေတြ ေရတြက္ၿပီး ခြဲေနလို႔လည္းရတယ္။
၃။ သမထနည္းနဲ႔ ေဒါသထိန္း
သမထနည္းနဲ႔ ေဒါသထိန္းတာကေတာ႔ လုပ္ႏုိင္ရင္ လုပ္တတ္ရင္ အထိေရာက္ဆံုးပါပဲ။ စိတ္နဲ႔ကိုယ္ကို ႏွလံုးသြင္းမႈပဲျဖစ္တယ္။ ေယာဂေခၚ ဟိႏၵဴက်င္႔စဥ္အရ သမထအားထုတ္သူေတြဟာ စိတ္ပ်ံ႕လြင္႔မႈနဲ႔ ေဒါသျဖစ္တဲ႔ ေတြးဆမႈကိုၿငိမ္းေအးေစဖို႔ စနစ္တက် လုပ္နည္းလုပ္ဟန္ကို တတ္သိၾကတယ္။ အမ်က္ေဒါသ ထြက္လြယ္သူမ်ားအတြက္ သမထနည္းနဲ႔ ေဒါသထိန္းခ်ဳပ္မႈဟာ အေအာင္ျမင္ဆံုးနည္းပါပဲ။
၄။ ရယ္ေမာပစ္ရင္ ေဒါသခ်ဳပ္တယ္
ရယ္ေမာပစ္ရင္ ေဒါသေပ်ာက္တယ္ဆိုတာ တစ္ကယ္ပါ။ ေဒါသရွိေနသူကို ရယ္လာေအာင္လုပ္ပါ။ ကေလးေဒါသဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ပါတယ္။ ကလိထိုးေပးရုံနဲ႔ ေပ်ာက္တယ္။ အလိုမက် လူႀကီးေဒါသေတာင္ ရယ္စရာေတြ႔ရင္ ရႊင္ၿပံဳးမႈရွိလာတာပဲ။ စိတ္ပညာသမားေတြက ေဒါသထြက္ေနသူကို ရႊင္လန္းရယ္ေမာလာေအာင္ ကုစားနည္းကို သံုးၾကတယ္။
၅။ ရန္စသူကို ကိုယ္ခ်င္းစာ
ရန္သူကို ကိုယ္ခ်င္းစာ။ အဲသည္ကိစၥက သိပ္မလြယ္ဘူး။ ဒါေပမဲ႔ ဆင္ျခင္ၾကည္႔ရင္ေတာ႔ ရတယ္။ သည္လူ ဘာလို႔ရန္စသလဲ၊ သူ႔ဦးေႏွာက္က နိမ္႔က်ေနလို႔လား၊ အေတြးအေခၚမရွိလို႔လား၊ ကိုယ္႔ထက္ ဆင္းရဲၿပီး အဘက္ဘက္က ဒုကၡေရာက္ေနသူလား၊ သူ႔မွာ စိတ္မခ်မ္းမသာ ျဖစ္ေနခ်ိန္မို႔ သည္လိုျဖစ္တာလား၊ သူကမထီမဲ႔ျမင္ လုပ္ျခင္းက ငါ႔အဖို႔ ဘာမွ ထိခိုက္မသြားဘူးဆိုတဲ႔ ကိုယ္ခ်င္းစာမႈေတြနဲ႔ သည္းခံလိုက္တာဟာ ေကာင္းလွတဲ႔ ကိုယ္ခ်င္းစာမႈေတြပါပဲ။
၆။ ေအာ္ဟစ္ျခင္းကလည္း ေဒါသနည္းမသြားဘူးလို႔ဆိုပါတယ္။
ေအာ္ဟစ္တာက ေဒါသမေလ်ာ႔ပါဘူး။ အသံက်ယ္ေလ ေဒါသႀကီးေလပဲ ျဖစ္မွာပါ။ က်ဴးေက်ာ္ေစာ္ကားျခင္းကို ေလ႔လာတဲ႔ စိတ္ပညာဆရာေတြက ေအာ္ဟစ္ျခင္းက ေဒါသမယုတ္ေလ်ာ႔ဘူးလို႔ ဆိုတယ္။ အခ်ဳိ႔က ေအာ္ဟစ္တဲ႔အတြက္ ပိုေဒါသ ျဖစ္ၾကတယ္။ ငါ႔ကို မေအာ္နဲ႔လို႔ ေျပာတတ္ၾကတယ္။ ေအာ္သူမွာကလည္း ေမာၿပီးေတာ႔ ေဒါသပိုၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာ္ဟစ္ျခင္းက ေစာ္ကားျခင္းတစ္မ်ဳိးပါပဲ။
၇။ ထုတ္ေဖာ္ေျပာမႈက ေဒါသေလ်ာ႔မသြားပါ
ေဒါသကို ထုတ္ေဖာ္ေျပာမွ ပိုဆိုးတာရွိတယ္။အခ်ဳိ႔က ေျပာပစ္လိုက္ရင္ သက္သာတယ္ ေျပာတယ္။ လူ႔ရဲ႔ နစ္နာမႈကို ခေရေစ႔တြင္းက် ျပန္ေျပာေတာ႔ ပိုစိတ္လႈပ္ရွားၿပီး ေမ႔ေနတာေတာင္ ျပန္သတိရတယ္။ ေဒါသထြက္ေပးတာကို အကုန္အစင္ေျပာလိုက္လို႔ ေဒါသေျပတယ္၊ေလ်ာ႔တယ္လို႔ အေနာက္တိုင္းသားေတြ ယူဆတယ္။ အဲဒါ ပံုေသမမွန္ႏုိင္ပါဘူး။ ေဒါသကို ထူတ္ေဖာ္သင္႔၊ မသင္႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္က ''ဘယ္အေၾကာင္းအရာကို သိေစလို၍ မည္သို႔အက်ဳိးတရားရေစလို၍'' ဆိုတဲ႔ ဆႏၵေပၚမွာသာ မူတည္ႏုိင္ပါတယ္။ ေဒါသကို ထုတ္ေဖာ္တာနဲ႔ တိတ္တိတ္ေနတာဟာ လူေပၚမွာ မူတည္တာပါပဲ။
0 comments:
Post a Comment